Упражнения для шеи и плеч помогут вам укрепить эти области, улучшить кровообращение и снять напряжение после долгого рабочего дня. Вот несколько простых и эффективных упражнений: Упражнение Эффективность Маятник 9 из 10 Голова вверх-вниз 9 из 10 Вращение головой 8 из 10 Растяжка шеи 9 из 10 Отжимания на плечах 7 из 10 Подъемы рук в … Read more
Вот еще несколько упражнений для здоровой шеи: Напоминаю, что перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со спиной или шеей. Профилактика болей в шее и плечах Следуйте этим рекомендациям, чтобы предотвратить боли в шее и плечах: Помимо этих рекомендаций, также рекомендуется внимательно следить за своим … Read more