Упражнения для мышц шеи и плеч
Упражнения для шеи и плеч помогут вам укрепить эти области, улучшить кровообращение и снять напряжение после долгого рабочего дня. Вот несколько простых и эффективных упражнений: Упражнение Эффективность Маятник 9 из 10 Голова вверх-вниз 9 из 10 Вращение головой 8 из 10 Растяжка шеи 9 из 10 Отжимания на плечах 7 из 10 Подъемы рук в … Read more